Техника гребли на байдарке
Посадка в байдарку
Посадка в байдарку является важным упражнением, которое следует отработать до автоматизма, чтобы избежать непредвиденных ситуаций на воде.
Предварительные действия перед посадкой в байдарку:
- Разверните судно носом вниз по течению.
- Небольшим толчком оттолкните лодку от берега, чтобы она начала отплывать.
- Прежде чем забраться в спортивное каноэ, снимите обувь.
- Войдите в лодку, придерживаясь толстых трубок, и глубоко окунаясь не менее чем на 20 см.
Как правильно управлять байдаркой
Первый совет для гребца заключается в проверке правильного захвата весла: расстояние между кистями должно быть таким же, как и расстояние между вытянутыми в стороны локтями. Только таким образом вы сможете эффективно управлять судном, осуществлять повороты и изменять скорость передвижения с помощью весла.
Освоение техники гребли достаточно просто. Важно помнить, что гребок состоит из четырех фаз:
- Вход весла в воду.
- Проводка - это "толчок" в гуще воды.
- Выход лопасти из воды.
- Подготовка весла для следующего гребка.
Перед тем как отправиться в спуск по реке, необходимо отработать каждое движение и помнить, что глубина погружения лопасти в воду, сила и скорость проводки имеют влияние на скорость передвижения байдарки.
При осуществлении гребка важно держать корпус тела прямо, опираясь коленями на борт, а стопами - на перекладины киля. Весло следует заносить на уровне глаз и прикладывать усилия во время проводки.
Поворот на байдарке
Один из наиболее распространенных приемов во время гребли - поворот на 180° на байдарке. Чтобы выполнить его, следуйте этим шагам:
- Наклоните корпус вправо или влево в зависимости от желаемой траектории поворота.
- Сделайте несколько гребков с той стороны, в которую вы наклонили корпус.
- Поддерживайте равновесие во время поворота, используя неподвижное положение тела.
И помните, что существует определенная закономерность: если вы наклоните корпус вправо и сделаете гребки с этой стороны, то лодка будет поворачиваться влево.
Технические приемы на байдарке
Для достижения безупречной техники гребли необходимо овладеть двумя-тремя базовыми приемами управления:
- Крен: Этот прием сравнивают с наклонами при езде на велосипеде. Положение байдарки зависит от распределения нагрузки между бортами судна.
- Циркуляция: Это плавный поворот на высокой скорости. При выполнении циркуляции необходимо уметь контролировать повороты и удерживать стабильность судна.
- Завес: Это резкое изменение направления путем выполнения частых и неглубоких гребков. Завес позволяет быстро изменять траекторию движения и маневрировать в тесных условиях.
На начальном этапе этих знаний достаточно, чтобы успешно управлять судном при движении по реке, озеру или другому водоему. Однако, для более сложных маневров и повышения мастерства гребли, рекомендуется обратиться к опытным инструкторам по номеру +7 (4932) 77-34-94.
Посадка в байдарку является важным упражнением, которое следует отработать до автоматизма, чтобы избежать непредвиденных ситуаций на воде.
Предварительные действия перед посадкой в байдарку:
- Разверните судно носом вниз по течению.
- Небольшим толчком оттолкните лодку от берега, чтобы она начала отплывать.
- Прежде чем забраться в спортивное каноэ, снимите обувь.
- Войдите в лодку, придерживаясь толстых трубок, и глубоко окунаясь не менее чем на 20 см.
Как правильно управлять байдаркой
Первый совет для гребца заключается в проверке правильного захвата весла: расстояние между кистями должно быть таким же, как и расстояние между вытянутыми в стороны локтями. Только таким образом вы сможете эффективно управлять судном, осуществлять повороты и изменять скорость передвижения с помощью весла.
Освоение техники гребли достаточно просто. Важно помнить, что гребок состоит из четырех фаз:
- Вход весла в воду.
- Проводка - это "толчок" в гуще воды.
- Выход лопасти из воды.
- Подготовка весла для следующего гребка.
Перед тем как отправиться в спуск по реке, необходимо отработать каждое движение и помнить, что глубина погружения лопасти в воду, сила и скорость проводки имеют влияние на скорость передвижения байдарки.
При осуществлении гребка важно держать корпус тела прямо, опираясь коленями на борт, а стопами - на перекладины киля. Весло следует заносить на уровне глаз и прикладывать усилия во время проводки.
Поворот на байдарке
Один из наиболее распространенных приемов во время гребли - поворот на 180° на байдарке. Чтобы выполнить его, следуйте этим шагам:
- Наклоните корпус вправо или влево в зависимости от желаемой траектории поворота.
- Сделайте несколько гребков с той стороны, в которую вы наклонили корпус.
- Поддерживайте равновесие во время поворота, используя неподвижное положение тела.
И помните, что существует определенная закономерность: если вы наклоните корпус вправо и сделаете гребки с этой стороны, то лодка будет поворачиваться влево.
Технические приемы на байдарке
Для достижения безупречной техники гребли необходимо овладеть двумя-тремя базовыми приемами управления:
- Крен: Этот прием сравнивают с наклонами при езде на велосипеде. Положение байдарки зависит от распределения нагрузки между бортами судна.
- Циркуляция: Это плавный поворот на высокой скорости. При выполнении циркуляции необходимо уметь контролировать повороты и удерживать стабильность судна.
- Завес: Это резкое изменение направления путем выполнения частых и неглубоких гребков. Завес позволяет быстро изменять траекторию движения и маневрировать в тесных условиях.
На начальном этапе этих знаний достаточно, чтобы успешно управлять судном при движении по реке, озеру или другому водоему. Однако, для более сложных маневров и повышения мастерства гребли, рекомендуется обратиться к опытным инструкторам по номеру +7 (4932) 77-34-94.
